Sov deg smart!

Ernest Hemingway var klar på at du bør alltid avslutte dagens skrivingen med en uferdig setning, for eksempel: «Hun slo opp vinduet bare for å finne …» Avslutt skrivingen  midt i en setning og deretter sover du på det, foreslo han. Da vet du hvor du skal begynne opp neste morgen, men samtidig jobber også underbevissthet din med det, kanskje du til og med drømmer om det i løpet av natten. Forskning tyder på dette var et svært godt råd fra Hemingway.

En studie presentert i tidsskriftet Nature fant at når deltakerne jobbet med et problem, og deretter sov natten før du skulle løse det, doblet det sannsynligheten for å løse problemet. Andre studier har funnet at selv når det gjelder rotter som skulle finne ut av labyrinter, lærte rottene som sov mellom treningsintervallene mye raskere. Søvn hjelper oss å bearbeide informasjon vi har lært i løpet av dagen, styrker hukommelsen om hva vi har lært, og det gir underbevisstheten mulighet til å gruble over problemer – og i blant gir det oss overraskende og uvurderlig innsikt.

Jack Nicklaus, regnet som en av verdens beste golfspillere, mener at en drøm hjalp ham korrigere og forbedre golf-svingen sin. Paul McCartney sier at en drøm var kilden til sangen «Yesterday», og at han ble inspirert til å skrive Yellow Submarine under en tilstand av såkalt hypnagogia, overgangstilstand mellom søvn og våkenhet.

Men praktisér sovingen i sengen hjemme, og ikke på kontoret…

Takk til Mike Kerr for denne artikkelen.

Les om våre kreative foredrag og workshops som skaper begeistring og effektive løsninger her.

Les også

Hva er den beste vanen for å forandre og forbedre livet ditt? Den ultimate vanen Som ringen i "Ringenes herre", er det én vane som hersker over alle de andre alle.  Den er lett å komme i gang med og  har stort p...
FIKS FOTBALLEN – årets bok til alle som er glad i fotball Gjør ikke klubben din det bra nok? Da jobber den sannsynligvis feil. I «Fiks fotballen» finner du svaret på hvordan norske fotballklubber og landslag...
Det aller viktigste for at teamet skal fungere? Google gjorde en grundig analyse: Hva gjør et Google-team effektivt? I løpet av to år gjennomført en avdeling i Google People Operations  mer enn 200...
Ikke vær resultatorientert! Det er ikke lurt å være altfor resultatorientert. Det er nemlig prosessen for å nå målet er viktig, og resultatet kommer som et resultat av hva vi gjø...
Mer engasjerende og effektive møter? Går dere ut av møtene med mer energi enn da dere kom inn? Hvis ikke, sliter dere sannsynligvis med en del ulønnsomme møter Engasjér lederne og m...
Slik får du suksessrike team Det er ikke tilfeldig når team oppnår svært gode resultater. Her er seks kjennetegn på suksessrike team. Six Habits of High-Performing Teams High-...
8 millioner grunner til at ansatte styrer produksjonen Lønnsom involvering og ansvarliggjøring Toyota overtok på midten av 1980-tallet Fremont bilfabrikk i USA, som var en av General Motors verste, – kjen...
Smart Skatteetat! Skatteetaten i Danmark har forenklet og prioritert arbeidet sitt på en smart måte. De har grovt delt danskene inn i tre kategorier: 1. De som ka...
Begeistring på jobben i 80 dager: MELHU$☺︎METODEN Mer energi og entusiasme på 3 måneder! MELHU$☺︎METODEN er et kostnadseffektivt og engasjerende prosjekt som ikke stjeler arbeidstid, men integreres i...
TEST: JOBBER DU PÅ EN GOD ARBEIDSPLASS? Du finner svaret på resultatene av din score på spørreundersøkelsen under spørsmålene. Undersøkelsen er presentert i Dages Perspektiv og laget av  Liz...